Was sind TRIMPS? Fair trade Shrimps die in glücklichen Sümpfen biologisch wachsen und gedeihen und mit Freuden freiwillig in unseren Shrimps-Cocktail springen? Nein das ist die Abkürzung für “TRaining IMPulse” und wird hier genauer erklärt. Mit zumindest drei Triathlons die ich dieses Jahr geplant habe ist wieder ein wenig Konstanz und Struktur in meinem Training… Read more »
Wenns auch in Wien noch nicht wirklich aussieht – aber der Frühling kommt – auf jeden Fall. Und genauso ist meine Motivation fürs Training wieder zurückgekehrt. Vielleicht auch deswegen weil Faulheit, krankheitsbedingtes Nichtsporteln und die kulinarisch sehr interessante Weihnachtssaison verheerende Spuren auf meinem Körper und auf meiner Waage hinterliessen. Also war der Entschluss klar –… Read more »
In drei Tagen werde ich es tun, schon länger habe ich mit dem Gedanken gespielt. Ein bissi schüchtern bin ich ja noch was vor allem den nassen Teil betrifft, aber in der Hitze des Gefechts werde ich die hoffentlich ablegen. Liegt ja auch irgendwie im Trend dass einige andere diesen Samstag in Wien das erste… Read more »
Morgen ist es soweit und ich werde das dritte Mal nach EURO-Viertelfinale und EURO-Finale den regierenden Europameister Spanien live im Happelstadion sehen. Diesmal gegen Österreich und da werde wohl den Unterschied zwischen modernen Fussball Spaniens und den der rotweissroten Nationalmannschaft sehen. Heute hab ich vom Ballesterer-Twitter folgenden Tweet aufgeschnappt: Tatsächlich sollte sich d. Fußballnation Gedanken… Read more »
In regelmässigen Abständen stell ich mir die Frage. Jetzt wieder aus aktuellem Anlass – das Tageslicht wird weniger, die Eissalons sind den Maroniständen gewichen und die Adventkalender liegen auch schon seit zwei Wochen im Supermarkt herum. Genau der Herbst (der gleich mal auf Winter macht) ist da. D.h. Zeit sich auch über das Wintertraining Gedanken… Read more »
Angeblich ist es im Waldviertel immer nass und kalt – angeblich besonders dann wenn es woanders in Österreich schon nass und kalt ist. Der Legende folgend hätte ich in der Wachau umdrehen als es bei meiner Anfahrt Richtung Waldviertel schon eingeregnet wurde. Aber mir macht ja Regen nix aus (und nach 60 Minuten Autofahrt drehe… Read more »
Nach dem Rennen ist vor dem Rennen Ziele helfen mir meine Aktivitäten zu fokussieren und systematisch durchzuführen – so auch mein erster MTB-Marathon in Bad Goisern, die Salzkammergut-Trophy 2009. Seit März waren jede Woche fünf Trainingseinheiten und zwei Ruhetage in meinem Kalender eingetragen. Überraschenderweise hab ich die auch brav durchgezogen und ich hatte kein so… Read more »
Meine seit mittlerweile 1,5 Jahre andauernde MTB-Leidenschaft hat zwei sichtbares Zeichen (neben meinen Waden laut Urteil Dritter) hinterlassen – ein gezeichnetes Mountainbike (so – jetblack hats mal neu ausgesehen) und ziemlich abgefahrene Reifen. Gegen ersteres werd ich im Herbst mit einem neuen Bike was tun (wenns das Konto erlaubt) gegen zweiteres gings gestern abend los…. Read more »
Zweite Woche eines neuen Abschnittes meines Mountainbike-Trainingsplanes ist angesagt. Dabei geht es um die Steigerung der Tempohärte. Wie das geht? Mit 60/70 Umdrehungen/Minute im Pulsbereich – bei mir zwischen 149 und maximal 155/160 bleiben. Anstrengend aber dafür kann ich ich all die langsamen Typen elegant herbrennen die mich in der ruhigen Phase der Trainingseinheit überholen… Read more »
Hinsichtlich meines MTB-Trainingsplan mit dem Ziel MTB-Salzkammerguttrophy gehts ganz gut, ich halte durch, meine Freundin hat mich deswegen noch nicht verlassen und meine Motivation ist immer noch da. Wo es nicht so gut läuft ist meine Fahrtechnik, das merk ich auch immer wieder im Gelände bei anspruchsvollen Passagen. Schon voriges Jahr wollte ich einen MTB-Fahrtechnik… Read more »
So ein MTB-Marathon ist ja quasi kein Bemmerl, und weil ich mir ja böserweise auch ein Resultatsziel gesteckt habe. Ausserdem wollt ich meine Sportaktivitäten sowieso systematisieren, damit ich einerseits fit bin und ein bisserl Gewicht verlier, damit ich an meinen sportlichen Höhepunkten – MTB-Touren, MTB-Marathon – auch entsprechend Spass habe. Lange Rede kurzer Sinn, ein… Read more »
Neue Ziele erfordern neue Wege und mit ein „na fahr ma halt am Sonntag ein bissi Rad, und wenn ich Lust hab auch mal in der Früh“ wird das nix mit dem Durchfahren eines MTB-Marathons. Wie sieht er aus der neue Weg: Erstellen eines Trainingsplans (done) Befolgen des Trainingsplans (in progress) Verbessern der Fahrtechnik (open)… Read more »
18. Juli Salzkammergut Trophy 2009 – Österreichs grösster MTB-Marathon, für mich in der Version der Strecke E 26,6 km und 670 hm (sollte mir da unwahrscheinlicherweise fad werden, muss ich halt schärferes Tempo fahren) Mehr Infos dazu gibts hier
Ein bisserl Mountainbiken macht Spass und ich geh mit dem Spass in meine zweite Mountainbikesaison. Meine allerersten MTB-Kilometer waren so das anstrengendste was ich bisher gemacht habe, und nicht einmal wollte ich das ganze Ding einfach sein lassen Ich bin dabei geblieben und mit vielen Highlights belohnt worden- schöne Touren im Wienerwald bis in Slowenien…. Read more »
Ein neues Ziel für diese Outdooronkelsaison ist die Teilnahme an ein oder zwei Montainbikemarathons – deswegen bin ich gerade dabei einen ambitionierten Trainingsplan abzufahren. Natürlich gehört dazu auch die eine oder andere Mountainbikeausfahrt. In Web 2.0 Zeiten ist sowas leicht ausgeschrieben, alle potentiell interessierten BikerInnen angeschrieben und tatsächlich zwei gefunden die mitfahren wollten. Clemens aka… Read more »
Österreich – Rumänien, damit stand heute ein Spiel auf der fussballerischen Abendkarte, dem ich schon mit gemischten Gefühlen entgegensah. Mit einem Trainertrio des Schreckens – Feuerwehrmann „Grisu“ Constantini, Manfred „ich weiss nicht genau was meine Rolle ist“ Zsak und Heinz „was ist Taktik“ Peischl – angetreten und einer langen Latte an Verletzten (Fuchs, Garics, Dragovic,… Read more »
Hab ich was verpasst ? Nachdem ich heute zu zweit (mein innerer Schweinehund und ich) eine halbe Stunde in meinem Bett diskutiert habe ob ich meine in meinem neuen Trainingsplan vorgesehene Einheit mache oder nicht, hab ich gewonnen und war dann wirklich fleissig auf Donauinsel und Prater unterwegs. Und auf der Runde hab ich ja… Read more »
Bin gerade zurück von meiner Radstammrunde, diesmal allerdings im winterlichen Gewande, schneebedeckte Wege, klare Luft, blauer Himmel und Sonnenschein. Vor dem Kraftwerk Freudenau, ist auf der Rückstau der Donau schon gefroren und dort siehts aus wie knapp vor einem Eisstoss. Kombiniert mit der gleissenden Sonne ergab das ein beeindruckendes Bild. Sehr schade, dass ich keinen… Read more »
Vorgestern noch gelacht über meinen Sturz beim Biken und es gestern und heute schon bereut. Mein Nacken ist so steif wie meine Zehen kalt waren und meine Sturzaufschlagsstelle muss sich auch dauernd bemerkbar machen. Komm mir gerade gefühlte 5 Jahre älter vor …
Bei Schnee, Kälte und Wind geht man nicht mountainbiken? „Geht nicht, gibts nicht“ und ausserdem war ich nach wochenlanger MTB-Abstinenz schon fällig. Dazu noch ein Blogeintrag von Clemens über seine MTB_Tour am 4.1. war dann nur mehr der letzte Tropfen. Der innere Schweinehund hat sich aber dann noch dazwischengemischt und daher gings erst um 12.00… Read more »
