Tag 1 meines Radtrainingslagers auf Mallorca. Dieses Jahr sollte ich körperlich besser drauf sein als voriges Jahr weil ich vergleichsweise brav und fleissig diesen Winter trainiert habe. Trotzdem ist mein Plan für das Trainingslager easy zu beginnen und die Belastungen im Lauf der Woche kontinuierlich zu steigern. Auch weil mich mein erster mallorquinische Morgen mit… Read more »
Sport und Geeking verbinden? Und dann noch den aktuellen Zombie-Hype nutzen? Unmöglich? Oh nein. Zufällig habe ich auf der Crowdfunding-Plattform Kickstarter „Zombies, Run“gefunden die genau das versuchen zu vereinen. Das in London beheimatate Projekt wurde auch ausreichend finanziert und damit wurde die App „Zombies, Run“ (natürlich zuerst auf iPhone) gelauncht. Im Juni 2012 war die dann… Read more »
Die Tage vergehen und kaum hab ich mein Radtrainingslager in Mallorca verdaut hab ich mir schon die nächsten „Prüfungen“ auf dem Weg zum Halb-Iron-Man am 19.5. in Linz auferlegt. Als prinzipiell fauler Mensch hab ich dieser Tage für zwei Special-Trainingseinheiten unter Real-Time-Wettkampfsbedingungen angemeldet, das es mir im Wettkampf wesentlich leichter fällt an meine Grenzen zu gehen…. Read more »
Mein 1. Rad-Trainingslager und damit auch mein 1. Mallorca – Besuch ist jetzt schon wieder eineinhalb Wochen her. Und noch immer denk ich gern an diese Tage zurück. Kein Wunder wenn Ihr Euch diese optischen Impressionen anseht. Wie auch meine Woche auf Mallorca sind die eine Mischung aus Trainings- und Touristenfotos. Da ich die meiste… Read more »
Mitten drin im Ballermann im Frühlingsschlaf – schon der erste Übungslauf für die Früh-Pension und den Kampf um das Hotel-Buffet ? Nein, Trainingslager ist die richtige Überschrift für meine Premierenwoche auf der spanischen Mittelmeerinsel Mallorca. 7 Tage Zeit um eine Grundlage für mein Projekt „Halb-Iron-Man“ zu schaffen. Erstes Fazit Kaum in Palma gelandet ist schon… Read more »
„Endlich ist es vorbei“ und „Nie wieder sowas langes“ das waren am 7. August 2011 meine erste Gedanken als ich ziemlich bedient im Kremser Hafen die Ziellinie meines ersten olympischen Triathlon überquerte. Aber wie das halt so ist – keine drei Wochen später startete ich in Podersdorf bei meinem nächsten Triathlon. Und als mein Chef… Read more »
Was sind TRIMPS? Fair trade Shrimps die in glücklichen Sümpfen biologisch wachsen und gedeihen und mit Freuden freiwillig in unseren Shrimps-Cocktail springen? Nein das ist die Abkürzung für “TRaining IMPulse” und wird hier genauer erklärt. Mit zumindest drei Triathlons die ich dieses Jahr geplant habe ist wieder ein wenig Konstanz und Struktur in meinem Training… Read more »
In regelmässigen Abständen stell ich mir die Frage. Jetzt wieder aus aktuellem Anlass – das Tageslicht wird weniger, die Eissalons sind den Maroniständen gewichen und die Adventkalender liegen auch schon seit zwei Wochen im Supermarkt herum. Genau der Herbst (der gleich mal auf Winter macht) ist da. D.h. Zeit sich auch über das Wintertraining Gedanken… Read more »
Zweite Woche eines neuen Abschnittes meines Mountainbike-Trainingsplanes ist angesagt. Dabei geht es um die Steigerung der Tempohärte. Wie das geht? Mit 60/70 Umdrehungen/Minute im Pulsbereich – bei mir zwischen 149 und maximal 155/160 bleiben. Anstrengend aber dafür kann ich ich all die langsamen Typen elegant herbrennen die mich in der ruhigen Phase der Trainingseinheit überholen… Read more »
So ein MTB-Marathon ist ja quasi kein Bemmerl, und weil ich mir ja böserweise auch ein Resultatsziel gesteckt habe. Ausserdem wollt ich meine Sportaktivitäten sowieso systematisieren, damit ich einerseits fit bin und ein bisserl Gewicht verlier, damit ich an meinen sportlichen Höhepunkten – MTB-Touren, MTB-Marathon – auch entsprechend Spass habe. Lange Rede kurzer Sinn, ein… Read more »
Neue Ziele erfordern neue Wege und mit ein „na fahr ma halt am Sonntag ein bissi Rad, und wenn ich Lust hab auch mal in der Früh“ wird das nix mit dem Durchfahren eines MTB-Marathons. Wie sieht er aus der neue Weg: Erstellen eines Trainingsplans (done) Befolgen des Trainingsplans (in progress) Verbessern der Fahrtechnik (open)… Read more »
Ein bisserl Mountainbiken macht Spass und ich geh mit dem Spass in meine zweite Mountainbikesaison. Meine allerersten MTB-Kilometer waren so das anstrengendste was ich bisher gemacht habe, und nicht einmal wollte ich das ganze Ding einfach sein lassen Ich bin dabei geblieben und mit vielen Highlights belohnt worden- schöne Touren im Wienerwald bis in Slowenien…. Read more »
Die letzten vier Wochen waren ziemlich ereignisreich und nicht unstressig und da hab ich mich auch ziemlich gehen lassen. Hab daher (schon vor Jahreswechsel …) mich selbst verpflichtet nach den freien Tagen essensmässig wieder gscheit zu werden. Nach Erklimmen der Waage heute war es auch schön höchste Zeit. Gut dass mein Kühlschrank seit Wochen wieder… Read more »
Seit St. Georgen 2007 habe ich heute das erste Mal wieder Laufschuhe angezogen und nicht nur vor dem Spiegel geposed. Behutsam und in meinen Körper – genau gesagt in mein beschädigtes linkes Knie – reinhorchend war ich 30 min im Prater unterwegs. Um die Belastung nicht zu hoch werden zu lassen, bin bewusst, langsam und… Read more »